A medida que los modelos de inteligencia artificial se vuelven más accesibles, están dejando de ser herramientas exclusivas para programadores o profesionales creativos. Ahora viven en la cocina, en la sala y hasta en el teléfono que usas para pedir el súper. Los GPTs —versiones personalizadas o configuradas para tareas concretas— se están integrando a la rutina doméstica como asistentes versátiles capaces de quitarte peso mental. Y lo mejor es que no hace falta ser experto: basta con saber pedirles lo que necesitas.
Esta guía práctica reúne prompts probados para tres de las tareas más comunes del día a día: planificar comidas semanales, redactar mensajes difíciles y generar ideas de juegos para niños con distintos niveles de energía. Son atajos diseñados para ahorrar tiempo sin perder humanidad.
1. Planificación de comidas semanales sin complicarte la vida
La planificación puede ser un rompecabezas: dieta especial, presupuesto limitado, ingredientes que ya tienes, alergias o simplemente cero ganas de pensar. Un GPT bien instruido puede hacer todo eso por ti, desde sugerir recetas hasta generar la lista de compras ordenada por pasillos.
Prompt sugerido:
“Planéame un menú semanal para 4 personas con comidas fáciles y saludables. Incluye desayuno, comida y cena, con dos opciones que puedan cocinarse en menos de 20 minutos. Evita lácteos y mariscos. Usa ingredientes económicos y dame una lista de compras agrupada por tipo de producto. Propón alternativas si algún ingrediente no está disponible.”
Puedes ir afinando: “Ajusta el menú para que las cenas sean vegetarianas”, o “haz la lista de compras en formato para copiar y pegar al súper”.
2. Redactar emails o mensajes incómodos sin sonar frío ni agresivo
Todos hemos pospuesto un mensaje difícil: decir que no, pedir un favor, avisar un retraso, hablar de un error o reclamar algo sin escalar el conflicto. Aquí los GPTs funcionan como un filtro emocional: suavizan el tono, ordenan las ideas y te ayudan a comunicarte con claridad.
Prompt sugerido:
“Redacta un mensaje corto y respetuoso para decirle a [persona] que necesito reprogramar nuestra reunión porque se empalmó con otra responsabilidad. Mantén un tono profesional, amable y responsable. Ofrece dos horarios alternativos.”
Otro útil:
“Escribe un mensaje para pedirle a mi vecino que baje un poco el volumen por las noches. No quiero sonar acusatorio; usa un tono empático, explica cómo me afecta y sugiere una solución amistosa.”
La clave está en explicar el contexto emocional y el resultado que deseas: suavizar, firmar con cortesía, o sonar asertivo sin confrontar.
3. Ideas de juegos para niños cuando ya no sabes qué más inventar
Cuando la energía de los niños no coincide con la tuya —o cuando ya se agotaron las ideas— un GPT puede diseñar actividades creativas, seguras y adaptadas al espacio disponible. También puede sugerir materiales caseros y tiempos estimados por nivel de atención.
Prompt sugerido:
“Dame 10 ideas de juegos para dos niños de 4 y 7 años en un departamento pequeño. Incluye actividades de alta energía y otras más tranquilas. Indica qué materiales se necesitan, cómo jugar, la duración aproximada y una variante para hacerlo más fácil o más difícil.”
O si quieres actividades educativas:
“Propón juegos que mezclen movimiento con aprendizaje de números y letras para un niño de 5 años. No uses materiales difíciles de conseguir.”
Cómo sacarles más provecho: personalización y consistencia
La magia de los GPTs está en la precisión de las instrucciones. Cuanto más específico seas, mejor será el resultado. Explica tus restricciones, tu estilo, tu tiempo disponible y cómo quieres recibir la información (tabla, lista, pasos, tono emocional). Incluso puedes pedir:
“Actúa como un asistente doméstico que conoce mis rutinas y preferencias. Antes de dar una respuesta, hazme dos preguntas para aclarar mis necesidades.”
Muchos usuarios crean un GPT personalizado que recuerde alergias, gustos, contextos familiares, presupuestos y horarios; así cada interacción se vuelve más útil.
La IA se vuelve un aliado cotidiano
Lejos de reemplazar decisiones humanas, los GPTs están ayudando a reducir la carga mental que acompaña las tareas domésticas modernas. Hacen más fácil decidir qué cocinar, comunicarse mejor y mantener entretenidos a los niños sin depender de pantallas. Con los prompts adecuados, la IA no es un oráculo misterioso: es un asistente doméstico accesible y práctico, siempre listo para resolver lo que más consume tu tiempo.
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