La jornada de este día se ha caracterizado por una movilidad complicada en la Ciudad de México, donde el tráfico…
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La técnica 4-7-8: cómo respirar para calmarte antes de una junta difícil o de hablar con tu jefe
Hay momentos en el trabajo en los que el cuerpo se adelanta a la mente: respiración rápida, pecho apretado, manos…
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La ducha no solo es para lavarse: cómo una ducha de contrastes (caliente/fría) puede cambiar tu energía por la mañana
Para muchas personas, la ducha matutina es un trámite automático: entrar, enjabonarse, salir. Sin embargo, usada de forma consciente, puede…
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El ‘hack’ del audio: podcasts y apps para aprender mientras haces el quehacer o vas en el pesero
Hay trayectos y rutinas que parecen tiempo perdido: el viaje diario en el pesero, lavar los platos, barrer la casa…
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Ejercicio de ‘escritorio’: rutina de 7 minutos para hacer en la oficina (o en la mesa de la cocina) y evitar el dolor de espalda
Pasar horas sentado frente a una computadora es una de las principales causas de dolor de espalda, rigidez en el…
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Antes de venderlo: los 7 pasos infalibles para borrar TODO de tu celular y que no te rastreen
Cambiar de celular, venderlo o regalarlo parece una tarea sencilla: borrar fotos, cerrar sesión y listo. Pero la realidad es…
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Más allá del aguacate: alimentos mexicanos baratos y poderosos que son ‘superfoods’
Cuando se habla de superfoods, casi siempre aparecen los mismos protagonistas: aguacate, kale, quinoa o frutos rojos importados. Sin embargo,…
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Más allá del ‘chip’: cómo preparar tu teléfono para viajar por México
Viajar por México no siempre es sinónimo de buena señal. Basta salir de una ciudad grande, recorrer una carretera secundaria…
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Desinflámate después del fin de semana: el poder del té de hierbabuena y el agua de pepino
Después del fin de semana —con comidas más abundantes, antojos salados, alcohol ocasional y horarios irregulares— es común despertar con…
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Llegan a Cuba los heridos y los cuerpos de militares tras los ataques de EE.UU. en Venezuela
Militares cubanos heridos y 32 fallecidos llegan a La Habana tras los ataques de EE. UU. en Venezuela que condujeron a…
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